5 tips for en bedre hverdag

Categories Hverdag

1. Nye omgivelser 
Jeg tror alle har godt av å komme seg ut av huset av og til. Dra på besøk, ta en kjøretur eller gå på kafé. Jeg liker å gå på kafé, kjøpe en kopp kaffe, kakao eller appelsinjuice og bare slappe av og se på det som skjer rundt meg og se på folkene som kommer og går. Av og til tar jeg med meg en god bok jeg kan lese i.  

2. Digital detox
Alle trenger en liten pause fra PC’er, mobiler, nettbrett og TV inniblant. Jeg hadde en dag i påsken hvor jeg var på en hytte uten nett eller dekning, og det var utrolig hvor deilig det var. Man tenker ofte ikke over hvor mye tid man bruker på å sitte og stirre på skjermer i løpet av en dag. Jeg er selv skyldig i å ende opp med og sitte og scrolle gjennom Pinterest eller Instagram i evigheter. Prøv f.eks. en dag i uken uten sosiale medier. Eller unngå å bruke mobilen en time / halvtime før du legger deg.

3. Spis noe sunt (og godt!)
Når man er sliten og føler seg dårlig kan godteri eller fast food kjennes ut som en god løsning. Det kan hjelpe deg med å føle deg bedre der og da, men som oftest føler man seg bare verre og ikke minst slappere etterpå. Hvis du spiser noe sunt vil du få mer energi og føle deg bedre med god samvittighet! Min favoritt sunne snack er guacamole med fullkorns nachos laget av enten tortilla lefser eller pita brød.

4. Drikk nok vann
Dette er noe man hører igjen og igjen, men som mange av oss ikke gjennomfører. Jeg merker stor forskjell på de dagene jeg får i meg nok vann og de dagene jeg ikke gjør det. Du vil nok ikke kjenne forskjellen (annet enn antall toalettbesøk) de første dagene. Men når du har fått en god rutine hvor du får i deg nok vann daglig vil du føle deg mye bedre. Du vil bli mindre sulten (ofte når man føler seg sulten så er man faktisk egentlig tørst), få færre hodepiner og mer energi.

5. Frisk luft
Du trenger ikke å gå milevis for å føle deg bedre. Du kan gå en liten tur rundt kvartalet eller bare sette deg på verandaen og puste inn frisk luft en liten stund. Å trekke fra gardinene og åpne vinduet en stund kan faktisk være nok til at du får din daglige dose frisk luft. Og prøv gjerne å få deg litt frisk luft før sengetid eller åpne vinduet på soverommet en stund før du legger deg. Du vil føle deg mye friskere på morgenen om du har sovet med god luft i rommet.

 

#tips | #hverdag | #blogg | #selfcare | #bok | #brettspill | #spill | #podcast | #søvn | #angst | #stress | #kafe | #kaffe | #cafe | #helse

 

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *